Κι όμως, σύμφωνα με τους ερευνητές, η βιταμίνη Β6 μας βοηθά να θυμόμαστε τα όνειρά μας και να τα ζούμε πιο έντονα.
Η Β6 είναι μια βιταμίνη που βρίσκεται σε τροφές όπως δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια, μπανάνα, αβοκάντο, σπανάκι, πατάτα, γάλα, τυρί, αυγά, κόκκινο κρέας και ψάρι, η οποία συμβάλλει στην άμυνα του οργανισμού και στο νευρικό σύστημα. Ερευνητές, όμως, έχουν ανακαλύψει κι άλλη μια χρήση της εν λόγω βιταμίνης, αφού φαίνεται ότι μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να θυμούνται τα όνειρά τους.
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal Perceptual and Motor Skills και συμπεριέλαβε 100 συμμετέχοντες από την Αυστραλία, οι οποίοι έλαβαν υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων Β6 πριν τον ύπνο για 5 συνεχείς ημέρες, έδειξε ότι βελτιώθηκε η ικανότητά τους να ανακαλούν τα όνειρά τους σε σχέση με όσους έλαβαν placebo, όπως αναφέρει ο επικεφαλής Dr Denholm Aspy. Είναι, μάλιστα, η πρώτη φορά που έγινε τέτοια μελέτη όσον αφορά τις επιδράσεις της βιταμίνης και άλλων βιταμινών Β στα όνειρα σε μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων.
Η τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή μελέτη με ομάδες ελέγχου και placebo, χορήγησε στους συμμετέχοντες 240mg βιταμίνης Β6 αμέσως πριν τον ύπνο. Πριν τη λήψη συμπληρώματος, μάλιστα, πολλοί από τους συμμετέχοντες σπάνια θυμούνταν τα όνειρά τους. Στο πλαίσιο της έρευνας, ωστόσο, ανέφεραν ότι τα όνειρά τους ήταν όλο και πιο καθαρά κι έτσι ευκολότερα να τα θυμούνται. Κι όπως ανέφεραν και κάποιοι, δεν ξεχνούσαν μέρη τους όσο προχωρούσε η ημέρα, ενώ άλλοι τα ένιωθαν πιο «ζωντανά» ανυπομονώντας να ξαναπέσουν για ύπνο.
Όπως αναφέρει ο επικεφαλής της μελέτης, ο μέσος άνθρωπος περνά περίπου 6 χρόνια από τη ζωή του βλέποντας όνειρα. Αν μπορούσαμε, λοιπόν, να επέμβουμε με κάποιο τρόπο ώστε τα όνειρά μας να είναι πιο συνειδητά, θα μπορούσαμε να αξιοποιήσουμε αυτό το χρόνο πιο δημιουργικά.
Τα συνειδητά όνειρα, δηλαδή τα όνειρα στα οποία γνωρίζει κάποιος ότι ονειρεύεται όσο διαρκεί το όνειρο, έχουν πολλά εν δυνάμει οφέλη. Μπορούν, για παράδειγμα, να αξιοποιηθούν για να ξεπεράσει κάποιος εφιάλτες, φοβίες, να λύσει προβλήματα, ακόμη και να βοηθηθεί στην αποκατάσταση τραύματος.
Για να μπορούμε να έχουμε συνειδητά όνειρα, πρέπει πρώτα απ’ όλα να τα θυμόμαστε σε τακτική βάση. Σύμφωνα με την εν λόγω μελέτη, η βιταμίνη Β6 μπορεί να βοηθήσει σε αυτό, αφού συμβάλλει στην καλύτερη ανάκληση των ονείρων.
